Если вы давно хотели похудеть, но не знали, как и когда, то у вас теперь замечательный повод. Именно 4 июля проходит День всех худеющих.

Диеты

Диет на нашем белом свете существует очень много. Поэтому всегда можно выбрать ту, что больше подходит конкретно для вас. Когда выбираете ту диету, где доступен для вас основной продукт, становится проще. Многие быстрые и эффективные диеты считаются монодиетами. Они построены на одном продукте.

Тут же хорошо подойдут разные вариации кефирной диеты или диеты знаменитостей. Причем они все написаны в интернете. В наше время популярна также белковая диета. А вот если брать во внимание капустную, то сегодня ею пользуются многие люди. За неделю вы сбрасываете около 5 кг. Меню же составлено таким образом, что блюда вкусные и содержат в себе жиры. Разве что, небольшое количество.

Спорт

Спортивные занятия еще никому не повредили. Так что смело можете записываться в спортзал, на танцы, йогу, плавание и так далее. Сегодня все клубы предлагают безлимитные абонементы. То есть, вы покупаете карту и ходите в любое время туда, куда только захотите. Это подойдет отлично тем людям, которые не любят однообразие. Также разрешается выбрать один вариант спорта и достигать своей цели. Для начала вы можете пойти в спортивный зал. Благо, там есть тренер, который распишет программу и питание. Остается только проявить желание и интерес.

Как себя настроить

Если вы окончательно решили сбросить лишние килограммы, то никогда не считайте каждый день калории. Меню можно продумать на несколько дней вперед. Так вы проще и быстрее привыкните к новому рациону. Если уж вы и сели на диету, то не надо себя полностью лишать любимых продуктов. Кушайте их раз в неделю. Процесс похудения стоит воспринимать как увлекательную игру. Каждый день перед собой ставьте цель. А когда достигните ее – похвалите и поощрите себя.